девушка с мячом, гимнастка

Весна, спортзал, девушки…

Моя новая заметка — на заметку тем, кто начал посещать спортзал или только планирует это сделать. Каждую весну, в своем любимом и до боли родном спортзале я наблюдаю нашествие новых спортсменок. Я легко определяю, кто из них добьётся результатов и сроднится со спортзалом, а кто продержится недолго и никогда не вернётся.

гимнастки, гимнастика для похуденияИ это вопрос не возраста или комплекции, а мотивации и поведения. По моим наблюдениям, спортнеофитов можно условно разделить на 4 группы.

1. «Гламурные фифы».

Являются ли они таковыми в жизни – не знаю, но, судя по их поведению, они причисляют себя к миру селебрити и гламура. Суть тренировок «гламурной фифочки» сводится к тому, чтобы посвятить как можно больше людей, в то, что она ходит в спортзал и тренируется. Что эти девицы делают в спортзале? Фотографируются на фоне тренажёров; фотографируются на фоне людей, занимающихся на тренажёрах; фотографируются на тренажёрах и выкладывают фото везде, докуда дотянутся. И обязательно кому-то звонят, чтобы объяснить, что они сейчас тренируются и не надо им звонить!!! Посещения такими девами спортзала заканчиваются быстро.

2. «Привести к лету фигуру в порядок».

Очень распространённый тип. Логика таких дам мне непонятна и даже чем-то злит. Ведь мы регулярно приводим в порядок дом, наша одежда тоже всегда в порядке. Мы постоянно моем посуду, и даже кошачий горшок прибираем ежедневно. Так чем хуже наше собственное тело? Почему только к лету его надо привести в порядок? А что дальше? Действие спорта не пролонгируется после наступления лета и прекращения тренировок!

3. «Мне только пресс накачать».

И всё. Всё остальное дамочек устраивает. Целлюлит на попе, дряблые руки – всё ок, вот только пресс… Их тренировки сопровождаются вопросами: как накачать пресс? Как лучше накачать пресс? Как быстрее накачать? Как накачать пресс, не качая пресс? Если получается изменить мотивацию, леди 2 и 3 типа добиваются неплохих результатов, и есть шанс снова встретиться с ними в тренажёрке по окончании отпуска. К сожалению, нередко, не приложив должных усилий и не увидев желанных результатов в фантастически короткие сроки, милые дамы разочаровываются в спорте раз и навсегда.

4. «Целеустремлённые».

Неважно, что привело их в спортзал. Они прислушиваются к советам инструктора и внимательно следят за его действиями, они не стесняются спросить совета, они благодарят, когда им кто-нибудь приходит на помощь, подсказывает, поправляет, страхует.

упражнения для похуденияОни интересуются, как лучше питаться, и не строят иллюзий, что их тело кардинально изменится через пару тренировок. И у них всё получается.

Перед тем, как пойти впервые в спортзал четко определитесь – хотите ли вы этого на самом деле. Готовы ли вы уставать от незнакомых нагрузок и терпеть мышечную боль до тех пор, пока тренировка не начнет приносить удовольствие, а нагрузки и тонус не станут «в кайф». Сформулируйте свою мотивацию – она должна быть весьма основательной, чёткой и реальной.

упражнения для красивой фигурыИ, пожалуйста, забудьте раз и навсегда, что силовые тренировки превратят вас в мужика! Вы не представляете, сколько сил и времени надо потратить на то, чтобы мышечную массу женщины довести до состояния мышечной массы тренированного мужчины, сколько разных факторов необходимо задействовать для достижения такого результата! Когда вы приобретёте желаемый рельеф и точёную, спортивную, женственную фигурку, вы сами поймёте, что мужской силуэт вам не грозит.

© Текст — Кира Биллер. Фото — интернет.

Весна, спортзал, девушки…: 25 комментариев

  1. Хорошая классификация. Я в группе «похудеть к лету». Может, потому, что я посуду мою раз в сутки и дом убираю раз в неделю? Но чаще не получается да и нужды особой нет. Так, в угоду эстетики.

  2. Очень хочется относится к группе «Целеустремлённые»… Но времени не хватает или все же отговорки))) Кира, ты — умничка, что ходишь и занимаешься. Это, наверное, зависит от силы воли?
    Думаю, что найду в себе силы и заставлю себя пойти в спортзал. Как только, так сразу 🙂

  3. Кира просто молодец! Настоящий профессионал подтянутой фигуры!
    А у нас такие цены в спортзалах за абонемент и такие «профессионалы»-тренеры, что проще иметь дома тренажер. Что мы с мужем и делаем))

  4. Что плохого в селфи на фоне тренажеров? По вашему лучше выкладывать еду или постить котиков?

    1. ничего плохого. Одно «но» — девушки приходят не заниматься, а фотографироваться, не видят границ своего поведения и ужасно мешают.

  5. И еще. Чем плохо, если девушка решила привести себя в порядок накануне отпуска? По вашему лучше бы она вообще в спортзал не ходила? Отпуск раз в году, был бы чаще, ходила бы чаще. И вообще сейчас большинство бегать ходят, а не в спротзал.

  6. Спортзал — это роскошь и по деньгам, и по времени, и вообще кто хочет быть в форме, тот и в домашних условиях будет поддерживать. Чтобы пресс
    качать спортзал без надобности. Дешевле гантели дома иметь и приучить себя регулярно ими заниматься, я считаю, этого уже достаточно. У кого сейчас вобще есть время на спортзал? Только у домохозяек и альфонсов, остальным надо на жизнь зарабатывать. Приползаешь никакой, ночью с работы, какой там еще спортзал?

      1. А кто говорит про лень? Ночью тренажорный не работает, как у вас не знаю. Вот мне и приходится дома заниматься, а что сразу про лень? То, что я, посетовал, что из-за графика не попадаю в тренажерку зато в лентяи мгновенно попал. Спасибо! И вас так же!

        1. Ваши же слова «У кого сейчас вобще есть время на спортзал? Только у домохозяек и альфонсов, остальным надо на жизнь зарабатывать.» К какому типу вы меня причислили? А на ответную реакцию обиделись

  7. А в Тибете предпочитают медитативные практики, результат тот же. И кости целы, и суставы не изнашиваются, и деньги экономятся, тут правильно писали, тренажерный зал это дорого. Если выбирать между абонементом и бивштексом, то я однозначно выберу бивштекс и медитацию, а вы?

  8. О! Знакомые все лица! Как будто мы с вами, Кира, в один зал ходим! Наверное, в каждом городе и в каждом зале такие экзмпляры встречаются!
    Мне кажется, то, что девушка пришла в тренажерный зал, это уже плюс большой ей! Даже пусть она всего лишь хочет пресс накачать! Она туда пришла! Уже здорово! Но, фифочки с селфи, конечно, бесят очень очень сильно! У них на входе охране просто надо отбирать телефоны на время тренировки и проблема будет решена.

    1. да, это неприятно, занимаешь и волей-неволей попадаешь в чужой кадр( а ещё они любят занимать тренажеры для селфи, и эти бесконечно длинные демонтсративные переговоры по телефону, иногда кажется, что они сами с собой разговаривают…)))

      1. Какие эти девицы странные: заплатить за тренировку, чтобы проболтать ее по телефону! Смеюсь)) Хотя — не будем их осуждать: возможно, таким образом они просто оплатили фотосессию в необычном интерьере!!!
        Попробую скрыться от них в бассейне! Как думаете, получится?

  9. Да! А почему все худеют к лету? Почему бы не худеть к зиме? Ведь путешествия в теплые страны никто не отменял. Однажды мне совершенно неожиданно предложили слетать в Малайзию в январе — я собралась и на следующий день улетела! И провела 10 чудесных дней на райском пляже. Сейчас думаю — как хорошо, что я круглый год была в форме. А если бы ждала лета, чтобы к нему похудеть, то наверняка бы закомплексовала и никуда не полетела «в таком виде». И пропустила бы кучу волшебства! 🙂

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *