Вода для красоты — очередная история из цикла «Я стройнею». Как и обещала, я перехожу к разговорам о питании для тех, кто стремится стать стройным. Конечно, одним очерком тут не обойтись, ведь питание – это основа нашей жизни, как ни крути.
Предупреждаю сразу, в моих очерках вы не найдёте диет, таблицы подсчёта калорий, требований раз и навсегда отказаться от любимых блюд. Зато вы найдёте маленькие хитрости и важности, применить которые не сложно, но важно на пути к здоровью и стройности.
Читая в журналах исповеди дам, достигших невероятных успехов в сбросе лишних килограммов, я одновременно восхищаюсь и ужасаюсь. «Я отказалась от мучного, сладкого, перчёного, солёного, холестеринового, жирного, жареного, маринованного и уже 3 года питаюсь морковкой, редькой и позитивными эмоциями!»
«О, вот это сила воли», – восхищаюсь я. «Ну, я так не смогу», – печалюсь я. «Как же совсем без вкусняшек?!» – ужасаюсь я… Говоря попросту, жить без вкусненького пресно. А если уж зависимость от еды имеет свои корни в вашей психологии – не тяните время, обратитесь к специалисту (желательно, психоаналитику). В большинстве же случаев, не замешанных с психологией, прийти к правильному питанию можно и без глобальных жертв. Но менять кое-что придётся.
Начнём с воды. То, что наш организм состоит на 90% из воды, и она нам жизненно необходима — знают все. Знают, но не придают значения. Самый наглядный пример – растения, увядающие без полива, и быстро восстанавливающие свою красоту, стоит им дать немного «попить». А всё потому, что вода участвует в большинстве процессов нашего организма. В том числе, и в процессе метаболизма.
В любом издании о правильном питании вы прочитаете, что необходимо выпивать 2-3 литра воды (именно воды, так как даже чай без сахара воспринимается организмом, как еда) или о том, как подсчитать количество воды, необходимое именно для вас. А на самом деле, воды надо выпивать столько, сколько «просит» ваш организм. К сожалению, мы разучились пить воду и чувствовать жажду кроме случаев, когда наше тело перегревается. Вернуть себе эти способности не так уж и сложно. Итак, даём себе установку – пить воду регулярно в течение двух недель. Готовим удобную бутылочку с водой и таскаем её с собой, всегда и везде (должно стать нормой).
На рабочем столе ставим кружку с водой. Наткнулись взглядом на бутылочку или кружку – сделали несколько маленьких глотков, чем чаще, тем лучше. Перед сном наливаем в стакан воду и ставим рядом с кроватью – проснулись, медленно выпили. За 10-14 дней организм привыкнет к «принудительному поливу», и начнет напоминать вам о дефиците воды жаждой.
Часто допускаемые ошибки – многие начинают насильно вливать в себя воду литрами, но редко. Почему-то перед едой. Наш организм – не кактус! Вода нужна ему небольшими порциями и регулярно! Выпивая пол-литра воды за раз, вы очень быстро почувствуете самое настоящее отвращение. Не забывайте, что, возможно часто настигающее вас чувство голода вполне может оказаться жаждой. Наш организм очень сложный и не всегда мы можем его понять правильно. Выпейте немного воды, как только захотите кушать. Если минут через 15 голод снова даст о себе знать, значит, вам действительно пора есть.
Получая достаточное количество воды, организм оживляет и ускоряет свои процессы, с большей легкостью очищается, и восстанавливаться, а этого не может дать ни одна диета.
Очередные хитрости красивой фигуры и подводные камни на вашем пути к стройности — в наших следующих публикациях. Не пропустите!
© Текст – Кира Биллер.
© Фото — Noory San. Для фото позировали Балтийское море и ноутбук редактора 🙂
Как раз сегодня я проснулась с мыслью, что надо бы пить больше воды, пока центральное отопление не превратило меня гербарий 🙁
А тут Кирина чудесная статья в тему! Мистика какая-то 🙂
Про воду слышала еще такую вещь. После пробуждения надо выпить немного чистой воды — строго до завтрака. А уже потом кушать и так далее. Это помогает организму легко проснуться и начать нормально функционировать. Мы же умываем лицо, когда просыпаемся? Пищеварительная система тоже хочет утром умываться.
Очень правильный совет насчет воды. Я заметила по себе, если в течение дня вот таким образом пить воду, то это очень помогает
выглядеть лучше и чувствуешь себя тоже лучше. Пейте воду, для кожи очень важно!
Напоминание прямо специально для меня, непьющей! Не люблю простую воду. Заставляю себя, надо. Но чаще отрываюсь по чаю, кофе, газировке. Как заставить себя любить воду? Как??
Вода сейчас ужасная, как ее вообще можно любить? Я о покупной, в пластике. О той, что из крана течет, и речи нет, там хлорка одна сплошная вообще. Думаете, в пластик вам из источника воду наливают? Ага, щас! Как бы не так. Вот в роднике или в деревенском колодце — это я понимаю, вода. Она действительно, вкусная! Но где сейчас ее взять, живя в хлорированном мегаполисе?
к ней надо привыкнуть — а как, собственно об этом и очерк
не обязательно прям любить воду, но пить обязательно надо.
вода — это молодость))) (наглядный пример — обезвоженные сухофрукты))))
«Перед сном наливаем в стакан воду и ставим рядом с кроватью – проснулись, медленно выпили.»))) на самом деле я полноценно не просыпаюсь, если не выпью воды) организм уже привык и без этой процедуры не обходится)))
Моя дочка так делает уже много лет, а муж вообще водохлёб — буду учиться у тебя и у них)) Поначалу с непривычки не очень комфортно было воду пить натощак, но я привыкну — хочется ж быть стройной!))
Жду не дождусь продолжения!!!
Великолепное сравнение))
Всегда есть выбор — остаться виноградинкой или превратить себя в изюм…
А есть еще урюк! Колючее слово. Воды! Воды!!!
Ссылочка для Майи: вот какая вода в поселке, где бывает наша подруга Айнагуль! Такой водицей страшно даже мыться! http://noorysan.ru/vodica-nikuda-ne-goditsya/
Кира, а как ты относишься к натуральной минеральной воде из источников и обычной воде с газом (газированной)? Годятся ли они для нашей цели — стать стройными?
Хочу уточнить: пить надо только чистую воду, ее надо обязательно пропускать через бытовой фильтр, хотя бы через Родничок и т.п. Это не реклама фильтров, просто из-под крана, надеюсь, никто не пьет уже? Смысл в том, чтобы пить именно сырую воду, не кипяченую
Спасибо Кире за полезные очерки!
Весна — время для перемен и красоты.
Водичку чистую и вкусную можно получить только из фильтра? Вот в чем проблема! В том посёлке, про который Светлячок упоминала, любой фильтр «захлебнется»…
Флотки классные!
Вы что, ненормальные? Нельзя пить перед едой! Желудочный сок разбавляется или вообще смывается в кишечник, вы хоть представляете, как система пищеварения устроена? В школке не учились? Биологию прогуливали?
Спасибо! Буду стараться — твой пример профессионализма всегда перед глазами. И твоё внимание мне очень-очень приятно!
по логике вещей, следующая тема — соль!
я пью… но у нас исключительно хорошая вода))) а так всё верно, фильтровать надо обязательно
ужасно это, если честно(
с газом лучше не играть. Только чистая вода. Мин. вода должна быть в лечебных целях и по назначению врача, курсами. А газированная вода вообще сплошной вред для желудка
На этот счёт есть разные мнения. И такое тоже имеет место быть.